ภาพยนตร์เล่าเรื่องราวของ Honey Daniels (รับบทโดย เจสสิก้า อัลบา), หญิงสาวที่มีความฝันอยากเป็นนักเต้นและนักออกแบบท่าเต้นในวงการเพลง เธอทำงานที่คลับในบรู๊คลินและสอนการเต้นให้กับเด็ก ๆ ในชุมชน โดยมีเป้าหมายที่จะทำให้เด็กเหล่านี้มีโอกาสดีขึ้นในชีวิต
เมื่อเธอได้มีโอกาสทำงานร่วมกับ ชอว์น (รับบทโดย มิคาเอล มาร์โชน), โปรดิวเซอร์เพลงที่ต้องการให้เธอช่วยออกแบบท่าเต้นให้กับมิวสิกวิดีโอ Honey ต้องต่อสู้กับอุปสรรคมากมายในชีวิตทั้งในเรื่องงานและความรัก ในขณะเดียวกันก็ต้องจัดการกับความสัมพันธ์ของเธอกับเพื่อน ๆ และครอบครัว
