ภาพยนตร์เล่าเรื่องราวของ แอ๊ตช์ (Ashton Kutcher) ชายหนุ่มที่พยายามทำความรู้จักกับ อีมิลี่ (Natalie Portman) สาวนักศึกษาแพทย์ที่มีอาชีพการงานที่มั่นคง ทั้งคู่เคยมีประวัติความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนมาก่อน และเมื่อพวกเขาตัดสินใจที่จะมีความสัมพันธ์แบบ “ไม่ผูกพัน” หรือ “Friends with Benefits” (เพื่อนที่มีเซ็กส์) พวกเขาจึงตั้งกฎเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ซับซ้อน
แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์ที่ไม่มีพันธะเริ่มเปลี่ยนไป เมื่อทั้งคู่เริ่มมีความรู้สึกที่แท้จริงต่อกัน พวกเขาต้องเผชิญกับความท้าทายในการจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้น
