เรื่องราวติดตาม Haley Graham (รับบทโดย Missy Peregrym), สาววัยรุ่นที่เคยเป็นนักยิมนาสติกที่มีพรสวรรค์ แต่หลังจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดจากการแข่งขันในอดีต เธอจึงตัดสินใจที่จะออกจากโลกของยิมนาสติกและใช้ชีวิตอย่างอิสระ
อย่างไรก็ตาม เมื่อ Haley ถูกบังคับให้กลับไปฝึกที่โรงเรียนฝึกยิมนาสติกแห่งหนึ่ง เธอพบว่าการกลับมาครั้งนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ต้องเผชิญหน้ากับกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดและความคาดหวังที่สูงจากโค้ช Burt Vickerman (รับบทโดย Jeff Bridges)
ในระหว่างการฝึก Haley ต้องเรียนรู้ถึงความสำคัญของทีมเวิร์คและการรับมือกับความกดดัน ในขณะเดียวกันก็ต้องต่อสู้กับความรู้สึกของตนเองเกี่ยวกับการเป็นนักยิมนาสติกและความต้องการที่จะพิสูจน์ตัวเอง
