เรื่องราวติดตาม Ben Randall (รับบทโดย Kevin Costner), เจ้าหน้าที่หน่วยรักษาชีวิตชายฝั่งที่มีประสบการณ์สูงและได้รับการยกย่องในความสามารถของเขา หลังจากเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดทำให้เขาต้องเผชิญกับความสูญเสีย Ben ถูกส่งไปสอนในโรงเรียนฝึกอบรมหน่วยรักษาชีวิต
ในระหว่างการสอน เขาได้พบกับ Jake Fischer (รับบทโดย Ashton Kutcher), นักเรียนที่มีพรสวรรค์แต่ยังขาดประสบการณ์และความเข้าใจในการทำงานที่ยากลำบาก ในขณะที่ Ben พยายามฝึก Jake ให้เป็นนัก lifesaver ที่ดีขึ้น ความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาเริ่มเติบโตขึ้นท่ามกลางการฝึกที่เข้มข้นและความท้าทายที่ต้องเผชิญ
